Nếu chiều cao được xem là một trong những thước đo về chuẩn mực cái đẹp, thì bài tập tăng chiều cao dễ tập nhất là nhảy dây chắc chắn sẽ giúp bạn “đẹp” lên trông thấy. Bằng cách tác động vào cơ xương, sụn, khớp giúp kích thích tăng chiều cao đáng kể, bạn sẽ thấy được cơ thể mình thay đổi thật kỳ diệu chỉ sau vài tháng tập luyện bài tập này.
cách tăng chiều cao với nhảy dây – bài tập tăng chiều cao dễ tập nhất
Từ lâu, nhảy dây đã được biết đến là như một loại hình thể thao và cũng là một trò chơi khá phổ biến với giới trẻ. Nhiều người nghĩ rằng, nhảy dây chỉ dành cho con gái và hoàn toàn không phù hợp với con trai. Nhưng trong thực tế, bộ môn này đã được ứng dụng rộng rãi trên nhiều quốc gia, dù là nam hay nữ đều chơi được, tập được.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thông tin sao cho đúng, nhảy sao cho đẹp và đặc biệt là tập sao để kích thích tăng chiều cao hiệu quả. Do vậy, với một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nhảy dây thật điệu nghệ, không thua gì các vận động viên thực thụ.
Sử dụng cổ tay nhịp nhàng
Nhiều bạn trẻ nhảy dây theo quán tính, dùng cả cánh tay để tạo đà cho việc nhảy dây. Theo như cách tăng chiều cao nhanh nhất tìm hiểu thì cách nhảy này vừa không cần thiết vừa khiến bạn nhanh mệt, khó duy trì tập luyện điều độ. Trong khi thật ra, bạn chỉ cần sử dụng cổ tay, đặt ngang eo rồi xoay dây 1 cách nhẹ nhàng khi tập. Cách này sẽ giúp bạn bỏ qua việc sử dụng cả cánh tay, làm lãng phí năng lượng, khiến tay nhanh mỏi và không thể kéo dài thời gian nhảy dây được.
Giữ khuỷu tay sát với sườn
Đối với người không chuyên, khi nhảy dây sẽ mở rộng cánh tay và khuỷu tay để xa cơ thể, làm cho động tác nhảy dây không được nhanh nhẹn, dứt khoát và sẽ khiến người nhảy vất vả hơn. Vì thế, hãy giữ cho khuỷu tay được sát mép sườn để thực hiện động tác quay dây dễ dàng hơn nhé!
"Thông tin được cung cấp là kết quả của việc tổng hợp và phân tích từ nhiều nguồn dữ liệu đáng tin cậy và nên được sử dụng như một tài liệu tham khảo có trách nhiệm, không nên lạm dụng để tham gia vào các hành vi vi phạm pháp luật."